Lebert Buddy Systém - nová pomůcka v přípravě naší mládeže

Mládež (Kateřina Gregorová) - Nedávno se na trénincích dorostu objevila nová pomůcka - Lebert Buddy Systém. Tuto novou pomůcku Vám přiblížíme v rozhovoru s Ondřejem Almašim, hlavním patronem této pomůcky.

Co to vlastně Lebert Buddy System je?

Buddy je volně přeloženo kamarád, kámoš, což už samo naznačuje, že je to pomůcka pro cvičení ve dvojici. Zjednodušeně řečeno je to popruh s několika držadly. Pozor, neplést se závěsným systémem TRX, to je něco jiného. Jedno držadlo, které je volné a jezdí, drží jeden člověk, a zbylá dvě, která jsou napevno, drží druhý. Volné držadlo je spojeno s popruhem kovovou karabinou, na které vzniká, pokud člověk střídavě tahá, tření, které je principem pro tuto formu cvičení. Čím víc a silněji tahám tím je to těžší, jak jednoduché. Pro lepší představu bude lepší, pokud se podíváte na video: http://www.youtube.com/watch?v=_4ouHoKWJWY

Pro koho je Lebert Buddy System určen a co rozvíjí?

Buddy system je podle zkušeností, které zatím s touto pomůckou mám, určen pro děti zhruba od 12-13 let. V tomto věku se dítě s pomůckou spíše sžívá a seznamuje, než by využívalo její maximální potenciál. Samozřejmě se dá cvičit i řada lehčích cviků, které jsou také prospěšné i pro tuto věkovou kategorii. Plný potenciál využijí hlavně děti/hráči ve věku okolo 15-16 let a výš. Cvičení s Buddy systémem rozvíjí hlavně dynamickou sílu, sílu a stabilitu core, svalovou koordinaci a celkovou rovnováhu. Musím říct, že je to i zábavné a díky parťákovi, který maká s vámi je to hodně motivující.

Je třeba k používání této pomůcky nějaké školení, nebo s ní může pracovat každý?

Možnost školení samozřejmě je. V balení je přiloženo instruktážní DVD s určitými zásadami a tipy, které podle mého do začátku bohatě stačí a pokud má člověk zdravý rozum a zná zásady posilování a sportovního tréninku může Buddy system využít, jak jen se mu zlíbí. 

Jsou potřeba nějaké speciální prostory k používání Lebert Buddy Systému nebo s touto pomůckou můžeme pracovat kdekoliv?

Výhoda této pomůcky je, že můžete cvičit kdekoliv vás napadne. Stačí jakékoliv volné prostranství a pro zimní měsíce postačí jakákoliv místnost střední velikosti. Pro představu, v zimní přípravě dorostu jsme cvičili s Buddy systémem přímo v šatnách zázemí klubu a bylo to v pohodě.

Myslíš, že se tento druh cvičení uplatní a má to budoucnost?

To je těžké říct...Pořízení několika párů této pomůcky je finančně náročnější, což také znesnadňuje větší rozšíření, nemluvě v amatérském sportu jako je ten náš. U profi sportu jsem to zatím moc neviděl, ale to neznamená, že to nemá budoucnost. Jako každá nová fitness/tréninková pomůcka, kterých jsou dnes na trhu mraky, si určitě i tato najde své zastánce. Máme Buddy systém krátce a už teď můžu říct, že pro zpestření a hlavně jako doplněk silového tréninku je to dobrá volba a určitě jí budeme i nadále využívat.