Flowin jako součást přípravy mládeže

Mladší dorost (autor Martin Bláha) - S blížícím se koncem zimní přípravy dorostu je možné poohlédnout se za novými prvky, které obohatily a zpestřily suchou přípravu dorostenců. Zaměříme se především na nové pomůcky, jako je Flowin. V krátkém rozhovoru více prozrazují trenér Martin Komárek a hráč Ondřej Běloušek.

Pohled trenéra:

Dobrý den pane trenére, zimní příprava dorostu byla obohacena o celou řadu cvičebních pomůcek, jako jsou BOSU, gymnastické míče, overbally, reakční míče, LEBERT, FLOWIN aj. Asi nejzajímavější z nich je FLOWIN. Mohl by jste, našim čtenářům tuto cvičební pomůcku nějak přiblížit? Co vlastně tato pomůcka hokejbalistům nabízí?

Martin Komárek: Flowin je svým způsobem jakási plastová deska, na které hráči cvičí pomocí podložek se specielním povrchem. Podstatou cvičení na flowinu je tzv. „frikce“, kdy dochází ke tření podložek s povrchem. Cvičení jsou zaměřena především na stabilizace svalů v CORE oblasti, tedy středu těla. V rámci letní přípravy jsme již flowin využívali v srpnu a září 2012, širšího využití se pak dočkal v zimní přípravě. Přes počáteční rozpaky kluků ze cvičení na flowinu vzrostla jeho obliba do současnosti na takovou míru, že jde o nejpopulárnější cvičební pomůcku v dorostu, což mě moc těší.

Kromě flowinů s označením pro, jsou k dispozici ještě dva Flowiny „cestovní“. Doslechl jsem se, že je možnost, půjčovat si tyto cestovní verze domů k individuelní přípravě. Myslíte, že budou mít hráči o tuto možnost zájem?

Martin Komárek: Zájem o zapůjčení flowinu domů je momentálně obrovský. Těší mě, jakou si flowin získal v kategoriích dorostu a starších žáků oblibu. Naším cílem je krom využití v zimní a letní přípravě jej brát jako cestu k drobné kompenzaci jednostranného zatížení, kterému jsou všichni hokejbalisté vystaveni.

Pohled hráče - Ondřej Běloušek:

Během zimní přípravy jsme v týmu hojně využívali nové cvičební pomůcky, jako jsou BOSU, LEBERT, FLOWIN a další. Která z těchto pomůcek tě nejvíce zaujala a proč?

Nejvíce mě zaujal FLOWIN. Baví mě to na něm mnohem víc než na ostatních pomůckách a cítím , že se zlepšuji jak fyzicky tak i technicky, právě na FLOWINU. Líbí se mi, že to není jako normální dělání sedlehů, kliků, dřepů a podobně a že je to něco nového. Celkově se mi líbí všechny pomůcky, které nám trenéři poskytují.

K čemu si myslíš, že ti cvičení na Flowinu bude dobré?

Myslím si, že mě to hodně pomůže při zpevnění těla a posílení všech svalů . A také si myslím, že se to potom projeví i na hřišti, při obratnosti.

Cítíš na sobě již dnes nějaké zlepšení?

Ano cítím, postupně se mi snáze dělají všechna cvičení, které děláme třeba na zpevnění středu těla a posílení nohou i rukou. A lépe zvládám i stabilizační cvičení.

V současnosti je možnost zapůjčit si dva cestovní Flowiny, které si hráči mohou půjčovat domů. Budeš této možnosti využívat?

Ano budu, už jsem s panem Komárkem domlouval na vypůjčení. Budu na tom doma cvičit na posílení hlavně břicha. Půjčím si to zhruba na týden a když bude možnost, tak využiji této nabídky vícekrát.